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        身体3个信号暗示肝出大问题了,养护肝脏,4件事要做到位

        时间:2019-10-16 9:56:00 来源:色和尚科技网

        我国是肝癌大国,因为肝癌早期的症状隐藏的很隐蔽,所以很难察觉出,但就是生活中一些细微的症状,却偏偏就是肝脏给我们提的醒,所以大家千万不要忽视,一旦忽视可能会错过最佳发现和治疗的时机啊。

        1、食欲下降、没有胃口

        肝脏是我们人体当中最大的消化腺,不仅与糖类、脂类、蛋白质的代谢都有一定的关系。而且还可以帮助人体进行排毒,也是一个解毒的器官。

        就算是只有1/4也能正常的工作,虽然不易被人们发觉,但是自己的肝功能不好,还是会出现食欲下降、没有胃口、不想吃油腻的食物、总是感觉口苦。

        饮酒

        2、右侧肩膀异常疼痛

        肝脏位于人体的上腹部,如果你日常生活中出现右肩膀疼痛,吃了药后,还老不见好,那么你就要做进一步的检查了,极大的原因是因为肝脏肿瘤压迫了右肩膀的神经所导致的。

        所以,为了自己的健康考虑,右肩膀总是出现疼痛,还总不好的话,很可能是肝脏给你的早期信号,就要检查下自己的肝脏了。

        3、腹部出现异常肿块

        中年人,右上腹部及上腹部出现包块,质地硬,表面不平,且连续观察增大趋势明显;全身关节酸痛,尤以腰背部为最明显,伴有厌食,肝区不适都可能预示肝癌的来临。

        肝脏疾病很难被人们所发现,往往一经发现已经是晚期了,所以日常预防就变得非常重要了!

        1、远离“药”和“酒”

        “药”:很多研究已表明,长期大量食用药物会导致肝脏损伤,比如滥用抗生素、乱吃保健品、减肥药等,会导致肝脏排毒能力下降,久而久之,肝脏会发生“质”的病变,最终诱发肝癌。

        “酒”:酒精对肝脏功能极为不利。有肝脏损伤的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

        空心菜

        2、清淡饮食,控制高油脂摄入

        高油脂饮食会增加肝脏代谢脂肪负担,还易导致肥胖,控制热量摄入,保持体型。建议饮食上,摄入均衡,不偏食。

        另外,还要补充一种特殊营养素——维生素,可修复肝功能。

        维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;B族维生素可加速物质代谢,防止肝脂肪变性,有预防脂肪肝的作用,爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素;维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。

        而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源,应该适当多摄入一些。

        坚果

        3、保证睡眠充足,作息有规律

        晚上11-凌晨3点是胆经、肝经当令时间,人要处于熟睡状态,肝脏才能正常排毒。

        而长期熬夜会使肝脏得不到休息,“加班”会导致脂肪肝发生!

        4、加强运动,提高自身免疫力

        积极进行运动,是护肝的有效方法。

        运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。运动可提高身体免疫力,预防肝病发生和发展。


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